ランニング・コーチ

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ランニング素人の自分が何の準備もせずに3週間で200kmを走った代償はわりと大きく、企画終了後も膝の痛みが中々抜けませんでした。
それでも、この距離を走ることは好きでなければ走れない。。。そう！！
いつのまにか走る事を楽しく感じるようになっていました。
それならばとランニングを一から勉強しようと再スタートを切る事に。
で、早速基礎から学ぶために金哲彦コーチについてもらいました、、、な～んて。金哲彦著のランニング本を購入。

ランニングは着地時点で体重の3倍もの負荷が掛かるなんて知らなかったし（そりゃ膝が痛くなるわけで）、準備運動＆クールダウンの必要性ややり方なんて、、、あ～、知って走っていれば成績も走った後の状態も全然違った結果だったはず！
知らない事は大損だ！！

GWは天気がよさそうなので楽しみ！！

#金哲彦のランニング・メソッド
#3時間台で完走するマラソン～まずはウォーキングから

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